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现代人常常会为一些睡眠问题所困扰，例如睡眠不好怎么办？如何才能改善失眠？有哪些可以安神助眠的方法？现代人的压力都比较大，熬夜加班、白天困晚上睡不着、入睡困难、 睡眠浅、难以放松等不同的睡眠情况，困扰着不少人。四季交替时，身体状态也会随季节变化而波动，每个人都多多少少有着一些睡眠问题。下面让淮安老中医教你如何解决这些睡眠难题。
一、脾胃不好入睡难
中医认为，一些长期节食的人入睡困难，这可能与脾胃功能受损有关。脾胃虚弱，气血来源不足，导致气血不足，气血不养心，难以入睡。
二、睡觉梦境有不同
中医认为多梦与内脏功能紊乱有关，可以按类型调节。
（1）多梦，以帮助睡眠更好。如果你梦见白天发生的琐事，在睡觉时流口水，或者与消化不良有关，你可以多吃一些食物，如莲子、山药、扁豆、红枣、大麦籽和其他健脾养胃的食物。中医认为，这样的梦与肝脏的藏血藏魂功能有关，可以滋养肝血。
（2）中医认为，肾脏与恐慌相对应。这样的梦表明肾气和肾精受损。在医生的指导下，可以使用龙骨、牡蛎和磁铁等药物来镇静神经、镇静神经和镇静神经，并帮助这种梦消失。
三、胃肠不适卧不安
（1）难眠易醒：如果夜间难以入睡或易醒，并伴有口臭、酸喘、恶心呕吐、食欲不振、大便不规则等症状，可每日饮用丁香、陈皮、普洱、山楂等茶，可消散食物，导致停滞。
（2）醒来后很难入睡：这类人经常怕冷，腹部隐隐作痛，大便吃得少而稀，似乎醒来就睡着了。可以喝一些当归姜羊肉汤、红糖姜茶和其他暖胃来散寒。
（3）容易在梦中醒来：如果伴有腹部胀痛、两侧胁部疼痛，或口苦、打嗝、排气过多、排尿短促、红频涩等不适，常宜饮用百合枣子茶、玫瑰茶、蜂蜜葡萄柚茶等，可疏肝养胃。
四、思虑过度难放松
长期从事脑力活动、精神紧张、思虑过度的人容易耗伤肝阴、损伤脾气，导致肝郁脾虚，血不养心，出现难以入睡、梦多易醒等睡眠障碍，不妨试试合欢这味药。合欢皮、合欢花均可入药，其中合欢皮解郁安神、活血消肿，与茯神、夜交藤等搭配使用，安神功效更强，因其具有活血作用，孕期不宜使用。合欢花也能解郁安神，日常方便制作茶饮，有助疏肝解郁安神，适用于肝郁失眠。
以上就是对这个问题的解答，如果您还有其他疑问或者是想要了解更多中医调理的小妙招，欢迎多多关注我们。
