睡眠不好怎么办
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四种常见的睡眠困扰该如何用中医调理?

2023-02-25 14:46:33

现代人常常会为一些睡眠问题所困扰,例如睡眠不好怎么办?如何才能改善失眠?有哪些可以安神助眠的方法?现代人的压力都比较大,熬夜加班、白天困晚上睡不着、入睡困难、 睡眠浅、难以放松等不同的睡眠情况,困扰着不少人。四季交替时,身体状态也会随季节变化而波动,每个人都多多少少有着一些睡眠问题。下面让淮安老中医教你如何解决这些睡眠难题。

中医调理

一、脾胃不好入睡难

中医认为,一些长期节食的人入睡困难,这可能与脾胃功能受损有关。脾胃虚弱,气血来源不足,导致气血不足,气血不养心,难以入睡。

二、睡觉梦境有不同

中医认为多梦与内脏功能紊乱有关,可以按类型调节。

(1)多梦,以帮助睡眠更好。如果你梦见白天发生的琐事,在睡觉时流口水,或者与消化不良有关,你可以多吃一些食物,如莲子、山药、扁豆、红枣、大麦籽和其他健脾养胃的食物。中医认为,这样的梦与肝脏的藏血藏魂功能有关,可以滋养肝血。

(2)中医认为,肾脏与恐慌相对应。这样的梦表明肾气和肾精受损。在医生的指导下,可以使用龙骨、牡蛎和磁铁等药物来镇静神经、镇静神经和镇静神经,并帮助这种梦消失。

三、胃肠不适卧不安

(1)难眠易醒:如果夜间难以入睡或易醒,并伴有口臭、酸喘、恶心呕吐、食欲不振、大便不规则等症状,可每日饮用丁香、陈皮、普洱、山楂等茶,可消散食物,导致停滞。

(2)醒来后很难入睡:这类人经常怕冷,腹部隐隐作痛,大便吃得少而稀,似乎醒来就睡着了。可以喝一些当归姜羊肉汤、红糖姜茶和其他暖胃来散寒。

(3)容易在梦中醒来:如果伴有腹部胀痛、两侧胁部疼痛,或口苦、打嗝、排气过多、排尿短促、红频涩等不适,常宜饮用百合枣子茶、玫瑰茶、蜂蜜葡萄柚茶等,可疏肝养胃。

四、思虑过度难放松

长期从事脑力活动、精神紧张、思虑过度的人容易耗伤肝阴、损伤脾气,导致肝郁脾虚,血不养心,出现难以入睡、梦多易醒等睡眠障碍,不妨试试合欢这味药。合欢皮、合欢花均可入药,其中合欢皮解郁安神、活血消肿,与茯神、夜交藤等搭配使用,安神功效更强,因其具有活血作用,孕期不宜使用。合欢花也能解郁安神,日常方便制作茶饮,有助疏肝解郁安神,适用于肝郁失眠。

以上就是对这个问题的解答,如果您还有其他疑问或者是想要了解更多中医调理的小妙招,欢迎多多关注我们。


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