睡眠不好怎么办
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你知道睡眠不足有哪些症状?

2022-09-21 10:46:29

睡眠不足的患者大多会有明显的日间症状,情绪也会受影响,淮安老中医表示常见的症状有以下几种:

1、头晕,患者在白天常感到头晕,一般是头昏沉感,不伴有视物旋转,头晕可以持续存在,也可以是阵发性,不伴有恶心、呕吐,没有自主神经反应;

2、乏力,一般是全身乏力感,即使吃饭、运动后症状仍然会存在,感觉精神不济;

3、记忆力下降,学习能力差,出现在慢性长期失眠的患者,患者的学习能力下降,刚发生的事情容易忘记,中年患者常误以为自己有老年痴呆;

中医调理

4、情绪异常,患者长期睡眠不足,常会出现焦虑、抑郁等情绪障碍,焦虑以想事情多、烦躁、心急为主要表现,抑郁是感到高兴不起来,不开心,没有值得开心的事情,有时还会有悲观倾向。

经过以上分析,想要解决缺乏睡眠的情况,睡前不要喝咖啡,饮料,浓茶等含咖啡因的东西,可以喝一些有助于睡眠的东西,如牛奶,睡前尽一切可能中医调理用热水泡泡脚。


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