睡眠不好怎么办
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夜里醒来就睡不着有哪些原因?

2022-09-07 16:41:36

因为睡眠质量下降,醒来之后睡不着,有可能会导致健康受影响,这种情况长时间没有得到改善,容易出现抵抗力下降表现。因此,需要了解原因之后进行缓解。那么,夜里醒来之后睡眠不好怎么办,具体和哪些原因有关呢?今天,淮安老中医来为您讲解一下!

1、神经衰弱

习惯在凌晨醒来之后睡不着,有可能是神经衰弱的现象。现在很多人都没有养成良好的生活习惯,平时经常压力过大,加上抽烟喝酒,情绪波动大都容易导致神经衰弱。

而在长时间神经衰弱的影响下,睡眠质量更容易降低,可能就经常会在凌晨就醒来之后睡不着的表现。如果这些情况的发生和神经衰弱有关,需要通过合理的方式进行改善,维持神经功能正常,睡眠质量降低,容易半夜醒来这些情况才会慢慢好转。

2、抑郁症

有部分人总是习惯在凌晨醒来之后再也很难入睡,如果有这种现象产生了,需要了解是否和抑郁症有关系。现在很多人都可能有过大的压力,出现负面情绪之后没有得到改善,长此以往容易导致抑郁症出现。抑郁症作为心境障碍的一种,患者会出现显著且持久的心境低落表现。

长时间心境低落明显有可能会导致健康受到影响,常见的表现就是失眠多梦、入睡困难,甚至容易在凌晨醒来之后很难入睡。如果抑郁症引起的,需要一时间针对抑郁症展开治疗,抑郁情绪得到控制,身体恢复健康状态,才能够防止睡眠质量持续降低。

淮安老中医

3、压力过大

凌晨醒来之后很难入睡,多半就和压力过大有关。现在很多人在工作岗位上奋斗,工作没有完成的情况下总会十分焦虑,而经常性压力过大,焦虑等都会干扰正常的睡眠。

如果长时间有这些压力过大因素影响,睡眠质量容易降低,可能就会经常在凌晨就醒来,还容易出现睡不着这些表现。如果这些情况已经比较显著了,应该通过合理的方式释放压力,保持身体轻松,这样睡眠质量也可以提高,防止长时间睡眠不足,半夜醒来等影响健康。

总是凌晨就醒来之后再也睡不着,有可能是以上三种原因引起的。无论是哪一种原因引发的睡眠质量降低,都应该通过合理中医调理方式进行改善,维持身体健康状态,睡眠质量才可以慢慢提高,防止长时间睡眠不足带来身体伤害。


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