睡眠不好怎么办
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女人气血虚,身体会出现哪些症状?

2022-06-15 17:15:19

从古至今,女性需要补血这个认知被不断刻画,充分说明了气血对女性的重要性。在现代社会,大多数女性都有或多或少的贫血状况,这跟女性特殊的生理周期是有很大关系的,而且女性在漫长的生、孕、育过程当中与血息息相关。因此,中医调理上认为女性以养血为本。

一、有这些情况,可能是气血在被暗耗,别不当回事

1、月经量变化

女性月经时间一般是3到7天,正常月经量是20mm到60mm之间,女性缺血会导致月经量变少,或者出现绝经。

2、手心偏热或冰凉

手的温度是一个人气血足不足的直接表现,正常人的手都是处于恒温状态,而出现手心过热或者手心冰凉,那可能就是气血不足导致的。

3、脸色差

气血不足较大的特点就是气色差,脸色黯淡无光,长期处于一个低迷的状态中,整个人没有精气神,看着无精打采,脸色粗糙、长斑。气血比较足的人则是脸色红润、有光泽。

4、睡眠不好怎么办

睡眠是检验一个人是不是健不健康的好方法,气血足的人在劳累一天之后,会尽快进入睡眠状态。而气血不足的人则会出现入睡困难、经常起夜、睡不醒等情况,严重影响到日常生活工作的状态。

5、指甲

中医学中:“爪为筋之华,血之余,气不耗归于肝为血,血不耗归于肾为精,精不耗归于骨为髓。”气血充足的人,甲床为健康的粉红色。呈现偏白、偏青、偏紫都可能是气血不足的表现。指甲上的半月形是人体健康的一个反应,如果没有或者少,说明人体内寒气重,循环差,导致气血不足。

淮安老中医

二、女性为什么要补血?

1、年轻时

女性容易在年轻时,因为月经不调造成气血亏虚,易出现多梦、失眠、多汗、体虚、面色苍白等问题。

2、怀孕时

女性在十月怀胎时,不仅自身需要大量的气血维持,孩子还需要依靠母亲的血来供养,所以一般孕妇特别容易出现贫血、头晕等症状。而在生产时,女性会因为大龄出血可能引发严重的贫血。

3、更年期

女性到更年期会因为身体原因,出现月经量过多、气血两亏等一系列症状。

三、如何正确补血?

1、动物内脏

动物内脏里面含有大量的铁元素,是理想的补血食物之一,其中,尤其以猪肝比较补。

2、阿胶

阿胶以滋阴补血为主,可以改善人体的血氧供应,所以阿胶对改善女性气血虚有很大帮助,阿胶里面蕴含丰富的胶原蛋白,可以缓解衰老。

3、红枣

淮安老中医讲:“气为血之帅,血为气之母”,两者互为依存。红枣可以强健脾胃,红枣中含有大量的维生素C等,有效促进铁的吸收,有助于补气血,可以改善失眠、焦虑的症状。




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