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夏天到了，空气的湿度增加，人体内的湿气加重，如何祛湿成为了夏季养生主题。我们都知道体内湿气严重威胁着人体健康，那么应该如何判断湿气是否严重呢？下面就和淮安老中医一起来看看吧！
【湿气严重症状】
1、起床状态 人体经过一夜的休息，身体的各部分机能也得到恢复，健康的人早起时的精神状态饱满。而体内湿气重人，起床的时依然觉得很困，感觉身上有种东西在裹着，让人打不起精神，懒得动弹，这时就要注意体内湿气的问题了。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受。早晨起来小腿发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。
2、看大便 如厕时看大便，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上，冲好久才能冲干净。也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。
3、洗漱时看舌苔 “舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
4、刷牙是否恶心 一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也是体内有湿气的表现。劳累后，口苦食欲不振也是受到湿气的困扰。
如果上面的情况出现一种或者多种，即为湿气重，就表示你需要调理了。红豆薏仁汤是夏季去除体内湿气的佳品。
