睡眠不好怎么办
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浅谈失眠喝安神茶有用吗?

2020-11-20 09:49:09

我们知道现在有很多朋友特别注意养生,尤其是在身体出现一些不适以后,就会尝试着使用一些食物或者是中药进行中医调理,效果也是非常不错的,不过在调理的时候一定要了解相关的知识才行,平时很多朋友喜欢喝茶,喝茶可以提神,但是并不是所有的茶都是这样,有些茶还可以安神助睡眠,对于失眠的朋友来说,是一个非常不错的选择,那都有什么安神茶哪?下面就和淮安老中医—金氏丹一起来看看吧!

中医调理


1、 首先一个就是百合茶,因为百合具有润肺止咳,以及清心安神的功效,适合有长期咳嗽,多梦和精神恍惚的失眠患者服用。我们准备适量的百合,用水煎后服用,患者在晚上临睡前一次服完。


2、 再有就是酸枣仁茶,因为酸枣仁具有养心安神,以及益阴敛汗的功效,适合有烦躁不安,以及烦渴盗汗等心肝阴血不足症状的失眠患者服用。先准备适量的酸枣仁,捣碎后加水煮一下就可以了。


3、 还有就是龙眼百合茶也是不错的选择,龙眼肉加上百合,很适合中午过后来喝,有安神和镇定神经的作用。另外蜂蜜茶对经常失眠的朋友也是很好的,我们用温开水或凉开水稀释后就可以了。


对于经常失眠的朋友,可以在睡前喝这些茶,当然要注意控制喝的量才行,不然喝太多有饱腹感也不好睡觉、半夜也会要上厕所。


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